しっかり晴れて、汗ばむ陽気！楽しみー！
練習場では昨日の反省をして、あまりハンドファーストを意識すると手元が浮くかも？少し手元でヘッドを先行して走らせた方が良いのかも？などと色々試行錯誤（ラウンド前にする事じゃないとは思いましたが）少し手応えを感じてラウンドへ。白ティ（フロント）5811yd。

結果は・・昨日より飛距離の大きなダウンは無かったものの、やっぱりたまに左右に曲がってしまって大事な１打がガードバンカーへ。この数日の雨のせいかバンカーは固く締まっていて、しかも砂がにょきにょき樹氷みたいに育ってあちこちに凹みがあって、その凹みにボールが転がり入ったらもうノーチャンス・・・めちゃムズ！
5番ホールでバンカー4発という悲劇に見舞われ痛恨の4＋。そんなこんなで前半は48。後半はパターに苦しんで44、トタル92。でも、スイングはだいぶ戻ってきた気がするし、もっともっとやれそうな気がしてきました（自己暗示）！また一緒にラウンドしましょうね♡

法仙坊GCは赤羽哲郎氏設計、ユニマット経営のゴルフ場。クラブハウスも贅沢な作りで、天井にステンドグラスが嵌めてあったりして落ち着いた雰囲気です。狙い所が狭かったり、邪魔な木があったり、バンカーが効いてたりと結構戦略的なコースでした。コースのコンディションも良かったですが、ところどころラフが深く靴が完全に隠れちゃう長さだったので、運悪くボールがそこに行くと無くなっちゃったり、打つのも大変でした・・そんなのも楽しいのがゴルフなんですけどね！

今週はゴルフが無いんですが、実家での生活は時間はあるのでたくさん打ちっぱなしで練習するぞー！と誓うのでした。

学会が木〜金だったのですが金曜日のプログラムは昼過ぎまで。だから水曜日の筋トレを金曜日午後にずらしてもらいました。学会会場から電車で1時間。いつもは車で行ってますが今日は都心から電車に揺られて行きました。隣の席のお兄さんが居眠りしながらぐわんぐわん揺れまくりで、こんなにぐわんぐわんします？ってくらいに大きな弧を描いていたのが印象的でした。軽くGかかるくらい回ってて、前に振る時はそのまま倒れちゃうのでは？後ろに行く時は窓ガラスに当たるのでは？と迷惑ながらちょっとおかしかったです😊

と言うわけで今日は早い時間の筋トレになりました。そのせいなのか・・最初の体重計測は先週2キロ減ってたのが元に戻ってるし😭めちゃくちゃきつかったです。

<9月2日日の筋トレメニュー>
・ワールドグレイテストストレッチ（改編by日向T）・アクティブスクワット10回
①スクワット　20㎏×10回、30kg×10回×3セット
②デッドリフト（床引き）25㎏×10回、30㎏×10回×2セット
③ブルガリアンスクワット（シングルレッグスクワット）左右10回×２セット
④メディシンボールツイストスロー　5㎏　左右20回×2セット
⑤4-ポイントソラシックローテーション　　左右8回×2セット

そんなにめちゃくちゃウエイトもキツいわけじゃないのに、毎セットはあはあ息切れするし、汗だくだし。2日遅れたせい？身体が重くなったせいかしら？
（ビジネス）さわやか日向トレーナーも「なんか今日めちゃキツそうですね？」と。スクワットの時の立ち位置もいつもと違う（バーベル落としそうになった時に補助できる様に？）し。腕や肩の動きは全く問題ないんですけど、体力というか筋力落ちてる感じ？なんか軽くショックです。
・・・まあ、こんな日もありますよね。なのでご馳走プロテインの写真撮るのを忘れちゃった。

いつもは帰りの道ではお店が閉まってるのに今日は全部やってて、ちょっと覗いたりしながらプラプラ帰りました。来週は夏休み（これだけ散々休んでおいて、夏休みも取るなんてちょっと心苦しいけど、前から決めてたから取るんだー♡）なので、また筋トレは1週間スキップです。
こりゃまずい。自主練しようとココロに誓いました。

ミーティングが終わって8:50。外来に行ったらすぐに呼ばれました。傷の周りに少し液体が溜まってると言われ、座った状態で50mlの注射器に18G（細めのボールペンくらい）の針がシャキーンと出てきました。「あ、あの、麻酔は・・😞」と言うと「感覚ないですから大丈夫ですよ☺️」と直接ブスーっと傷の上に針刺され、薄い赤色の液体がナミナミと40ml吸引されました。確かに刺されても全然痛くない。刺したところに絆創膏当てて、傷のテープ剥がしてもらい（傷超キレイでした）シャバに戻ると9:05。今日はそこそこ忙しそうだし、このまま帰るのもなんなんで、お手伝いする事に。
思ったより大変な症例に当たってしまい、結局なんだかんだで昼過ぎになったので、保険の書類を準備したり事務仕事したりしてから早退。

【痛み】まだファントムペイン？があるけどチクッとする程度。
【運動制限】全然平気だけど、あんまり動かすとお水溜まっちゃうのかな？
【日常生活】今のところ支障なし。

一応術後チェックも済んだし、学会に飛行機で行ったり仕事も始められるようになったので、第二章はここまで☺️
遂に第三章、ゴルフへの復帰プロジェクトが始まります🥰！
お知らせです。これまでは毎日更新でしたが、病状も落ち着いてきたので、なにかトピックがあった日や、ゴルフ関係のイベントがあった時に発信する随時更新にする予定です。週に２回程度はキープしようと思いますがこれからもよろしくお願いしまーす。

【痛み】相変わらず右胸のチクッとした痛みは時々感じます。でも、表情に出さなくても大丈夫なレベルの痛みです。
【運動制限】なし。でも、腕を大きく広げると傷の周囲の違和感は感じる。
【日常生活】問題なし。

痛みは、もう辛いというほどではないのですが、観察しているうちに、ちょっと不思議な事に気づきました。「チクッ」という痛みは傷そのものではなくて、まるで右の乳房自体が痛むような感覚だ、ということです。痛いな？という時に実際に傷を触ってみても、実際の傷の周囲は知覚がぼんやりしているだけで、傷自体が痛いわけではないのです。よくよくその感覚をじっくり観察してみると、痛い場所は、胸壁ではなくて、もともとあった乳房の位置（胸壁よりももっと浮いてる位置）に感じてることに気づきました。だから痛い場所を触ろうとすると、毎回手がびっくりするというか痛い場所には何にも無い、という事になるんです。パットの上から押さえた方がしっくりくるっつーか。

phantom pain（幻肢痛）という言葉があります。手や足を失ったり神経損傷で動かせなくなったりした人が、まだ動かせる手足があるように感じ、その手足が痛むように感じるというもので、これを幻（ファントム）の手足の痛み（ペイン）、幻肢痛といいます。手や足を動かせないことに脳が適応できないせいだという事なのですが、ちょっとそれに似てるのかな？と。
もう乳房は無い筈なのに、（無くなったはずの）乳房が痛むような感覚なのです。痛みそのものはそんなに強くないし、1-2秒の事なのでどうってことは無いのですが、人の身体は面白いですね☺️

この感覚は手術直後だけの事なのか、しばらく続くのかは不明ですが、このチクッのお陰でまだ乳房の喪失感が無いというか、乳房が残ってるような不思議な感覚になってます。
鏡で見るとちゃんと右胸は円形に抉れてるというか、うっすら凹んでいるんですけど。

明日は病院で傷のチェックです。ついでにちょっと職場の様子を見てこようと思ってます☺️

【痛み】普通にしてれば痛く無いのですが、時々ツーン✨と傷の周りの痛みを感じてパットを上から押さえます。鏡を見ながら傷周りを触ると、傷の外下部分が少し硬くなってて（硬結）、そこは軽い圧痛（押すと痛い）を感じます。あと、傷の1番外側（センチネル郭清部分？）もちょっと圧痛あり。
【運動制限】もうほとんど無し。荷物を右肩に掛けることも出来ます。痺れ、可動制限も無いと言えると思います。
【生活強度】時々チクッと胸が痛む時にパットを上から押さえる位で、それ以外の支障無し。

今日は胸よりも靴が・・久しぶりにストッキング＆ヒールパンプスを2日間履いたので、足が悲鳴を上げました。気分は人魚姫。一歩一歩が辛い😭もともと靴には苦労するタイプ。なにせ足のサイズが26cmとジャンボ（あ、ちなみに深田恭子は26.5cmらしいですから！）なので、若い頃は大変でした・・靴屋さんでは必ず、まずはレディスのmaxサイズを確認。普通は24cm、頑張ってるところで25cmでほとんどの靴屋さんは撃沈です。（しまむらが意外に穴場で大きいサイズの靴が1500円とかであったりするんですけどね）

10年以上前のそんなある日、新宿でフラッと入った靴屋さんは、なんとレディス で2８cmまで置いてある😳！え？なにここ！すごいんですけど？と驚いて周囲を見渡したら、そう、ここは新宿。ニューハーフのお姉様御用達の靴屋さんなのでした。確かに、どんなに痩せても、整形しても工事しても、足の大きさはだけは小さく出来ないもんね。うんうん納得・・

最近はネットが発達して楽になりました。大きなサイズも探せばありますから。
とはいえ足の形はあまり良くなく、パンプスで長く歩くのは辛いのです。そんな日に限って飛行機の搭乗口も、到着もなんかエラく遠い。（機内ではホテルでもらったスリッパで過ごしました）駐車場はうっかり間違えて遠回りするし・・と地獄でした😭靴が痛いって辛いですね💦
胸よりも足の痛さに気を取られる1日なのでした。

今、ブラに入れてるパットは看護師さんに無料でもらったやつで、毛糸で編んであって中に綿が入ってるタイプです。見た目は充分なんだけど、ちょっと浮くっていうか、軽いんですよね。
入院中に色々見本を見せてもらったのですが、シリコンタイプの物もあって、そっちの方が重みがあって良さそう。でもお値段は1個で3万とか4万とか！するとのこと。
さすがに高いなぁ💦と思って楽天やAmazonを探したら・・・ありましたよ！似たようなシリコンの乳房が。しかも3000円くらい！「やだ〜♡あるんじゃん」と思ってよくよく見るとキーワードに「女装」の文字が😳
あ・・！そうか「それ」用なのね？
「触感もまるで本物」「Cカップ相当」「自然な丸み」など魅惑的な？言葉が書いてある。見た感じも看護師さんに見せてもらったのとそっくりだし、これで充分なのでは・・？次のセールで買ってみるつもりなので、お楽しみに！

靴も、乳房も、ニューハーフさんは私の味方なのだな！というかドンドンそっちよりになってる？としみじみしちゃう夜なのでした。

朝9時に福岡にいるために、5時過ぎに起きて羽田へ。久しぶりにヒール履いてお出かけです。かさばるキャディバッグ も無いし、一泊なので、荷物も少ない。スムーズにチェックインして、機内ではガリレオ観てたらあっという間に福岡。

【痛み】通常では痛くないけど、コツコツヒールで歩くとちょっと傷に響くような感じあり。たまに傷が痛むのでパットの上から軽く押さえたりして逃す。
【運動制限】特に無し。荷物はなるべく右肩に掛けないようにするけど、無意識に右に掛けちゃう事もあり。
【生活強度】このブログを書いてる段階では、福岡まで来ても問題は無さそう・・？

今回の学会は総会なので、いろんな領域のセッションがあるのですが、自分の知識が足りない、学びたい領域のテーマを絞って集中的に聴くことにしました。少し乳がんの話も聞けたのですが、これまでは全く興味ない分野でしたが、今回はめちゃくちゃ興味深く聞けました。

夜は無料の懇親会があるのですが、コロナも怖いし病み上がりで勉強に来てる立場なので自粛です。
ホテル近くの地元の人がいくような居酒屋にフラッと入ったのですが、店のお兄ちゃんは20代の若者だし、なぜか昔の洋楽がガンガンかかっててU２のvertigoを聞きながら刺身や卵焼きをつつくという予想外に。もつ鍋もとんこつらーめんもなかったけど、明太子卵焼きの明太子はほぼまるまる1本入っててああ、福岡だな、と感じる夜でした。

（投稿したつもりがアップ出来てなかったのに気づいて翌日投稿しました(-_-;)すみません）

だんだん、術後の「基本的にずっと痛い😓」という継続的な痛みは落ち着いてきた代わりに、「通常は痛くない」状態だけに、ちょっとした動作であちこち痛むと「あ、痛いぞ」と痛みを毎回”意識”する感じになってきました。※ちなみに術後の鎮痛薬についてですが、手術当日は3回内服、翌日は昼に1回。それ以降はロキソニン内服してません。
【痛み】基本的には痛くないのがデフォルト。ちょっとした腕の角度で「あ、痛」ってなる程度。昨日まで痛かった表皮剥脱したところは痒みに変わってきている
【運動制限】ほぼ無し。ただやっぱり左肩周りに比べると右肩の動きはぎこちない？
【日常生活】料理、物を持ったり運んだりするのにほぼ支障無し。

今日は天候が不安定すぎて外出する気になれなかったので、ダラダラ自宅で過ごしてしまいました。なので新しい話題がありません。そこで、今回の受診にかかったお金について記録する事にしました。保険は3割負担です。

そもそも、最初に引っかかったのは3/11の通常の乳がん検診。バスの中で受けるタイプのでした。
もちろんこれは無料。

4/22　先にエコーとちゃんとした？マンモグラフィー（MMG）をやってくださいと言われて検査だけ。エコーとMMGのみ。2740円

4/26　外来受診。多分大丈夫だけど、がんの可能性も否定は出来ないので精密検査しましょう、とお話しあり。採血一式。2990円

4/27　MRI（造影あり）検査のみ。8720円。

5/24 外来受診。マンモトーム生検。23520円。

5/31　外来受診。検査の結果、がんが出ましたー😱という宣告。220円

6/2　外来受診。手術日を決定。術前検査でレントゲン、心電図、CTなど。9880円。
（5/24でMM Gのコストを取り忘れたらしく、この日についてた）

7/12　外来受診。手術の同意書やらいろいろ沢山書類もらう。エコーガイド下生検。17570円。

7/19　生検結果説明。220円　　　＜ここまでで合計55980円＞

7/25入院、7/26手術、8/1退院。個室入院。（ただし8/1から個室料が上がってます）359880円。
ちなみに個室代（室料差額）は134000円なので、大部屋だったら225000円だったんだと思います。

・・という事で、外来と入院全部合計で415860円、まあざっくり自己負担額は42万円。これだけガッツリ検査してもらって、手術してもらって入院も個室で快適でこのお値段なら納得です。日本の医療制度は素晴らしい✨

この後、病理の最終結果がでて、ステージが術前診断通り（DCIS)だったらこれで終了ですが、もし後療法（ホルモン剤や抗がん剤）が必要ならまたお金かかります。

てことで、今回はここまでかかったお金の話でしたー☺️あんまり面白い話じゃなかったかもですが、これも大事な情報だと思いましたので記録しました。

明日からは体調も良いので福岡の学会に参加する事にしました😚

昨夜も暑かったですね・・😖熱帯夜が続いています。
今朝起きてあちこちセルフボディチェック。
【痛み】あ、ここ痛いかも？ってところは①ドレーンを固定してた絆創膏を剥がした時に一緒に皮膚も剥がれた部分②センチネルリンパ節があったところ？（キツいブラをした時にワキ肉がはみ出る部分）【運動制限】大きく肩を引くと傷の違和感あり。でも自分でわかる運動制限はなし。ちょっと肩凝ってるかな？寝相のせいかも。部屋でショートアプローしてみたところ、右脇がめっちゃ密着。もともとそんなボインちゃん（死語）ではないけど、左腕と右腕では身体への密着度が段違い。結構ショットも変わりそうな予感・・・！クラブ、インから振れるようになるかも？
【生活強度】料理をしたり、ちょっとした家事をする分には何も問題無し。

乳がん術後の運動機能の改善具合を！と張り切って始めたブログですが、手術から１週間。思ったよりも元気だし、あんまり上肢の運動制限も感じない毎日・・読者の皆さんもやや拍子抜けかもしれませんが、とはいえまだ完全復帰では無いので少しずつ報告していこうと思います。

仕事を始めてから、連続したお休みらしいお休みを取れるようになったのはここ10年くらいの事だし、そうなってからはゴルフを詰めっ詰めにする（10日間で9ラウンドとか😓）夏休みばかりだったので、こんな風に何もせず、自宅で過ごす休みなんてほぼ初めて。
平日に街に出てみると意外な事が・・・。
それはスーパー。いつも夕方ばかりだったので、こんなに午前中は混んでるなんて知りませんでした。駐車場待ちもあるくらい。でも店内に入ってみて納得。夕方とは比べ物にならないくらい野菜もお肉も沢山置いてある。そうゆうことね、と納得。

渋谷の街に溢れる若者達（夏休みですもんね）は腕も肩もおへそ（そうです、縦へそです！）も太ももも露わに露出していてピチピチして眩しいですね✨おばちゃん、すっかり補導員の気分です。
ちなみに、これは渋谷の109で見つけて二度見した「生クリーム」の自販機。

生クリームって！どゆこと？

【痛み】自発痛はほぼ無し。押さえると痛いのはドレーン刺入部と、（恐らく）センチネルリンパ節郭清部？
【運動制限】無し。ただ肩を回すと傷の周囲の牽引痛がある。
【日常生活】基本的には支障無し。でも長くダラダラしていたせいか、足腰が弱く？なってて疲れたのと、たまにチクーッと傷口や傷周囲が痛んだ。

このままダラダラ過ごしていても仕方ないし、自宅でのソーダストリームの炭酸ボンベが無くなってきたので、東急本店へ交換に行ってきました。自宅からリハビリで歩くにはちょうど良い距離。炎天下、汗を拭き拭き坂を下る。東急本店と文化村が見えてくる。ポスターに「かこさとし展」ですって！

子供の頃「だるまちゃんとてんぐちゃん」で、かこさとし先生には子供の頃お世話になったものだ・・と思って鑑賞。彼は思ったより骨太の芸術家だった事を知る。子供向けの絵本の絵とは全然違う絵柄の作品も。絵本のイメージで子供を連れてきた人はちょっと戸惑うかも・・？

デパートでちょっとおつまみ買って、夕方はセルフ退院祝い。
今日の一日としては、ちょっと長い安静で体力は落ちちゃってるかもですが、腕や肩の動きの制限はあまり感じませんでした☺️

【痛み】痛み、というほどの痛みはほぼ消失。右胸を触るとまだ違和感はあり。
【運動機能】痛みも無くなったため、肩をぐるぐる回してみても大丈夫。流石に大きく腕を広げると、傷口が突っ張る感じがある。
【日常生活】ほぼ支障なし。スーパーで食材の買い出しをしたが、荷物を詰めたり持ったりする時も特に気になりません。

今日は皆さんお待ちかね、「入院して良かったグッズ＆要らんかったもの」発表です！一応ブログやYouTubeで調べて揃えたのですが・・

【要らんかったもの】
・S字フック:ほぼ全ての記事にマストアイテム！とあったので沢山持ってったのですが、全く不要でした。直後から腕が動かせたから、ベッドの柵はむしろ邪魔。ここに何か掛ける必要は何もなかったので。
・孫の手:一度も使わず。

【あって便利だったもの】
・甚平さん:前あきの寝巻きが便利とはあったので（頻回に傷も見せるし）すが、浴衣タイプは退院後使えないし「病人」感が嫌だったので、ドンキで1300円で買いました。すごく楽だったし、この上からパーカー掛ければ普通にコンビニもお出かけできました。
・付箋:お掃除のおじさんに「シャワーは午前に浴びるので午後にお掃除してください」とか「ちょっと出かけてます。用事があればPHSに」とか伝言するのに便利でした。
・クッション:車に積んでるクッション。体勢を変えたり抱き枕にしたり。

・卓上に置くタイプのゴミ袋:キャンディの袋やドリップコーヒーのカスを捨てるのに便利。
・半熟卵メーカー&卵:食事がゴージャスに。冷蔵庫に卵パック入れてました。

・グリーン:パター、結構気晴らしになりました
・スマホスタンド:寝ながら本読んだりするのに便利。
・やわこ:肩甲骨にあててグリグリしたりして気持ちよかった♡

ま、そんな感じで生まれて初めての入院生活が終わりました。しばらくは自宅療養。自宅ではアプローチ練習できるんで、この期間をちょっとショートゲームのレベルアップに当てるのだ😊