今日は手術前（ついに1週間！）の最後の筋トレデー。
ビジネスさわやかさん（言いがかり）の日向トレーナーは自分でデザインしたおニューのユニフォームでバッチリ決めてドヤ顔です。でも確かにセンス良い。マッチョはアスリート風のウェアが似合いますね。毎日毎日、3食、食事メニューを写メ（死語）して彼にLINE報告しているので、先日の空前絶後の体調不良も知っています。忖度・配慮したマイルドメニューを組んでくれる事でしょう😊だって病み上がりですよ？ねぇ。
<7月20日の筋トレメニュー>
・ワールドグレイテストストレッチ（改編by日向T）
①スクワット 20㎏×10回、35回×10回×２セット、30㎏×10回
②デッドリフト 30㎏×10回、30㎏×10回×2セット（床引き）
③ブルガリアンスクワット（シングルレッグスクワット）（左右各）7.5㎏（担ぎ）左右12回×２セット
④メディシンボールツイストスロー 5㎏ 左右20回×2セット
⑤4-ポイントソラシックローテーション 左右1２回×1セット
甘かった・・😭よく考えてみたらそういうタイプ（空気読む）の人では無いんでしたよ。
きっちりガッチリやっていただきました・・
今日は、私がこのジムに通い始めたキッカケ＆効果を、恥（黒歴史）と共に記そうと思います。
そう、きっかけはにっくきコロナ。その前からパーソナルトレーニング（今思えばぬる系）には通っていたのですが、コロナの流行が始まった2020年の春、そのトレーナーのスピ化が鼻につくようになり😫足が遠のくようになったのです。（私はスピリチュアルが大嫌いなのです）
そこに閉経が重なったこと、飲み会が無くなって自宅で飲むようになる、自炊が多くなる（沢山作りすぎるタイプ）などが重なり、その頃からドンドン太り始めました。それはもう、超スピードで。寝てても自分が膨らんでいく幻覚？が。夏になる頃、入らないゴルフのスカートが続出・・こりゃまずいぞ？と自分なりにダイエットしてみたけど焼け石に水。あれよあれよという間にアベレージ体重からプラス８キロ以上に。閉経恐るべし。
あーもう諦めよう、私はキレイで売ってるわけじゃないし。中身は変わらないんだし、見てくれで離れていく人なんて、こちらからお断りじゃ😤おばさんが太ろうが膨らもうが、誰に迷惑かけるわけじゃなし・・・と、「やけのやんぱち」になりかけていたのですが、ふと、「でも・・プロのチカラを借りてみるか・・」という気分になり、職場から近くて駐車場があるこのジムの扉を叩いたのです。
日向トレーナーはちょっと話しただけでプロだとわかる人でした。彼について行こうと決めて、通い始めて食事を3食報告する・・となると見栄っ張りの私は頑張っちゃうようになり、筋トレも最初はホント全然何にも出来なかったけど少しずつレベルが上がって。「約束すると絶対にキャンセルできない」という自分の性質を使ってコツコツと毎週通ううちに・・約半年でマイナス７キロ。痩せただけでなく、筋肉がついてちょっと締まった（ハズ）。そこからはゴルフのための筋トレにクラスチェンジしました。
あーせっかく痩せたなら、beforeとafterの写真、撮っておけばよかったなあ・・と思ったら、ありましたよ！スイング動画が！私は大体ラウンドでは動画撮ってるんで。見てみたら、想像以上に酷かった😱しかし、このブログは自分の全てをさらけ出す事を決めているので、黒歴史を公表します。左がbefore（2020年7月）、右がafter（2022年7月）です。beforeの凄さよ！
・・まあ、afterもドヤるほど痩せてはいないのですが、閉経したおばさんが筋トレと食事（その合間にはゴルフキャンプもいっぱい行って、お酒もちょいちょい飲んでる）で頑張ったらこのレベルは上出来だと思ってます。何故なら！痩せるためだけに筋トレしてるんじゃなくて、人生を楽しむために健康でいるのが目的だから！楽しむべき時に我慢するのは本末転倒だから！楽しむときは楽しむべし！！だって明日が必ず来るとは限らないから！
・・・というわけで、今回はそんな黒歴史を全世界に開陳しておしまい。
懸崖勒馬（けんがんろくば）・・危ういところではっと気づいて引き返すこと。懸崖とは切り立った崖、断崖絶壁。勒は馬のくつわ、という意味で、勒馬とは手綱を引き絞ること。断崖で馬の手綱を引いて危うく落ちるのを防いだ、の意味。
ホント、危うかったわ～😱
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