そんな中、この3連休は土日はゴルフ、月曜日は仕事（オンコール→当直）というスケジュール（ちなみにこのブログは当直中に書いている）でした。この2日間は記憶に残る対照的な２ラウンドでした。

土曜日はキャスコ花葉。輝球会というキャスコメンバーのサークルラウンドでした。ショットは良い感じでほぼパーオンするのですが、パターが地獄のように入らない！スコアは86でしたがなんと43パット（3パット7回）！！パター数、ちょうどスコアの半分でキリがいいじゃん♡・・じゃないよっ！43パット！ひどすぎる！いくら何でもパター下手すぎやろ（TT)・・・と暑い中ラウンド終わってみんな「お疲れー！」なんて解散する中、パター抱えて誰もいない練習グリーンに半べそで走っていくDr.ORANGE。1人であれこれ考えながら「うーん・・」なんてコツコツ打ってるところに来てくれたGEN-GEN友達のUちゃん。
「43パットしたよ～」と泣きつき、あれこれ試したりアドバイスくれたりパター動画撮ってくれたりするうちに「あ、もしかして左肩の動き？」・・・と本日の問題ポイントが判明。わかってしまえば「そっか！」ってことなんだけど、自分ひとりではなかなかたどり着けなかったな。ありがとう、Ｕちゃん！少なくとも「わーん、今日はパターダメだった・・」とただしょんぼり帰るより芝の上で反省することで原因がわかってスッキリできたのは大きかった。また一つ（パター修正の）引き出しが増えました。

日曜日は研修会。昨日はショットはキレキレだったのですから、パターが治った私はほぼ無敵なんじゃね？って気持ちで臨んだわけですが・・・なんとこの日はショットが悪くて撃沈（涙）。ドライバーがこすれてこすれて・・。白ティなので、ドライバーで距離でないと絶対パーオンしない。アイアンもウッドも捕まらないのに、バンカーには捕まる。34パットとパターはマシになったのですが、アプローチが寄らず、ボギー列車（特急）にご乗車、降りられず・・OBも出ちゃうし池にも入る。事情によりこんな時の切り札、アルコールも補充できず、最後までピリッとしないラウンドでスコアは93（34パット）。体重とスコアは、減らすのは大変なのに気を抜くとあっという間に増えるね！怖いね・・・というわけで、渋滞が始まる前にと帰りを急ぐメンバーに別れを告げて近くのレンジ（ならわロイヤル）での猛反省アフター練習に行きました。

いつも姉ヶ崎のアフター練習はココ（私はいきつけのゴルフ場にはいきつけのアフター練習場を定めています）。平日3時間土日2時間、女子は1200円で打ち放題なので、練習にピッタリ。アプローチでも片手打ちでも、全然もったいなくないのです。私の自慢は食べ放題、飲み放題、打ち放題はすべて充分に元を取れるってことです。つまり放題負けなし。この日も結局300球弱打ったので１球4円。えへへ。もちろん、ただ筋トレみたいにフルショットで打つんじゃなくて、「なぜ今日は不調だったのか？」を小さいスイングから一球一球動作を確認しつつ振り返る。そうこうするうちに「あ！これ忘れてた！」というポイントが判明してスッキリ！そこさえ留意すればしっかり打てるようになったことを確認して、一安心。その日のミスはその日のうちに。
休憩しながらスマホで撮影した動画を眺めていると「う～ん・・なんか・・動きになんとなく無駄があるというか・・・何が違うんだろう？」と保存している女子プロの動画と比較したところ、「ハッ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」。気づいてしまいましたよ。テークバックでの下半身の動きの問題点に。これはまあまあ大きな気づきな気がする・・。ただ・・・下半身の動きは結構大きな変更だし、スイングリズムにもちょっと影響ありそう。YouTubeの情報もそうですが、自分のスイングタイプや動きに合わない動きを取り入れちゃうと、スイングが崩れてしまって百害あって一利なしってこともある。
なので、担任の井上コーチにLINEで「今、レンジに来ててコレコレこういうことに気づいたんですが、私はこれに取り組んでもいいでしょうか？」と動画を添付して質問→コーチはすぐに返信くれて、しばらくやり取りした結果→「取り組んでいきましょう！」ということに。
来週末は井上コーチの北海道キャンプ。そこまで待ちきれない、せっかちな私に丁寧に返答してくれたコーチにはお礼にアイスコーヒーをおごることにして、後半はそれをアイアンやウッドでいろいろ試したところで300球、2時間が終了・・・もうね、汗だくだくよ。ゲリラ豪雨でしたっけ？ってくらい。でも、このポイントは今日のラウンドで同組だった姉ヶ崎トップレベルのメンバーの、あのショットの安定感に近づけるヒントなんじゃないかなあ？・・・と「ならわの気づき」と命名したくらい、記憶に残るアフター練習でした。
もうね、何ならこのポイントに気づくための、神様がくれた必要な「撃沈2days」だったってことで・・と前向きな気持ちでアクアラインの渋滞に果敢に突っ込むDr.ORANGEだったのでした。

ラウンド→課題に気づく→レッスン→レンジ練習→ラウンド・・・というサイクルは本当に楽しい。この「プロに教えてもらって上達する」楽しさを知ったのはGEN-TENのお陰。もちろんラウンド自体も超楽しいのですが、「これを試す」という課題をもってラウンドに臨むから月10日プレーしてても飽きないし、研修会で上手なお姉さま方のキレキレプレーを目の当たりにできることでモチベーションも保てる。秋には去年討ち死にしたCL会という競技も待っている。人生はもう折り返し。乳がんもやったし、残りの時間はもう自分が楽しいと思うことをやるのだ！と割り切って職場では弁当と水筒で節約しながらせっせとゴルフに明け暮れるDr.ORANGEなのでした。

歯・・・この一見新庄監督のように”真っ白”なわけでもなく、沢口靖子さんのようにきれいな歯並びをしているわけではない、何の変哲もない様に見える私の歯ですが、実は右の下あごに100万円くらいかかっています（キャー！）。

そう。インプラントです。今を遡ること20年前。昔抜けた銀歯？を放置したために、その穴に向かって左右の歯が倒れてきてややこやしいことになってることはうっすら感じていたのです。最寄りの駅ビルに新しく出来たその歯科クリニックのドアを開け、私より少し年上と思われるK先生の診察を受けたとき、私はピンときましたね。この人はプロだと。いろんな歯医者さんを経験しましたが、K先生は「病院の勤務医」感がハンパなかったのです。歯医者さんが勧める方法はあまり理由を言わず、経験的だったり、（きっとそっちの方が実入りが多いんだろうな・・）という方法を激押しされることが多いのですが、K先生は学術的で、コストよりも本当に医学的な見地、必要性から説明していることがプロ同士ピンときました。聞けば、直前まで某有名総合病院の口腔外科勤務だったと。やっぱり！！

K先生は「これは・・結構厄介ですねえ。結構時間かかりますよ」と治療計画を説明してくれました。まずは左右から寄りかかってきている歯をぐぐぐっと外に戻して、そこに歯を入れる。その方法としてはブリッジ（左右の歯を土台にして歯を作る）か、インプラント（人工歯根を下あごに埋め込んで、それを土台にして歯を嵌める）にするかの二択。
K先生のおすすめはインプラント。今でこそメジャーな治療法ですが、まだ20年前はまだ走りというか最先端。勇気が必要でしたが、お金も手間もかかるけど、左右の歯の負担が少ないインプラントを選択しました。

いやいや、大工事！放置してた私が悪いんですけど、倒れこんできてる歯を戻すだけでも結構時間がかかったし、歯茎を貫通して下あごに穴開けて金属の釘を打ち込んで、その上にオーダーメードの歯を嵌めるなんて大工事やん。アゴって脳に近いじゃないですかぁ涙。そこに穴開けるって！もちろん麻酔はするけどゴゴゴゴ、ガンガン、ドドドドって脳のすぐ近く、アゴにもダイレクトに衝撃を感じるわけなので、ぎゅって目をつぶって、両手をお祈りするみたいに握って耐えたのを覚えています。今思えば、この狭い幅に適切な深さと角度で穴を開けるって結構技術要りますよね。トラブルが多いのもうなずけます。お金は確か全部含めて7-80万円（もしかしたらそれ以上）かかりました（保険適応外）。ホント、怖かったし大変でしたけど、歯は一生モノですからね。まったく惜しくありませんでした。K先生の確かな技術のお陰かその後は快適そのもの。何の問題もなく楽しく過ごしていました。

でもまあ、そういう特殊なブツがはいってますので、時々メンテに通院していたのですが・・今から約5年前。区の歯科健診次いでに「ちょっとインプラント付近にネギとか挟まるんですよね～」と軽い感じで伝えたところ「Dr.ORANGEさん、お話があります」と改まった口調のK先生。「は・・はい、なんでしょう・・」「実は、最近学会でインプラントの長期予後として、人工歯根が入っている（アゴの）骨が少しインプラントを中心に反って（そって）しまう人がいることが報告され始めているんです。残念ながらDr.ORANGEさんにもそれが生じていて、その（骨が反ってる）せいでインプラントと左右の歯の間に隙間があいて、そこにネギとかが挟まってしまい、将来的には（インプラントは虫歯にならないけど）左右の歯が虫歯になってしまいます。この副作用は最近判明したので最初に説明した時点でお伝え出来ていませんでした。すみません」と謝ってきたのです。

そんなこと！新しい技術や治療が出てきて、時間が経つと予想外の副作用（長期予後）が発見されるなんて、よくあること・・というか当たり前。むしろ学会にちゃんと行って知識をアップデートしてる感じで好感度爆上がり！
・・じゃあどうるするかっていうと、人工歯根はもう骨と一体化しているので、その上の歯の代わりに（隙間の分）大きくした（逆台形にした）歯を作って付け替えればいいわけです。とはいえ、元の歯を取るのだって、新しい歯を作るのだってまたお金がかかるわけですからまた何十万円もかかっちゃうわけで。確定申告ではしっかり控除してもらいましたけどね！というわけで合計100万オーバーが私の口の中、右下の1㎝四方に埋まってるわけです。銀座の鳩居堂前（日本で最も高い土地）もびっくりです。

さて。今日は土曜日ですが、夕方から当直（このブログは当直中に書いてます）。そんな日はゴルフも出来ないので歯のメンテナンスチャーンス！しっかり歯を磨いて朝イチの受診に向かいます。（後から聞いたら千葉は雪でクローズするゴルフ場もあちこちにあったとの情報が。ごめんね、私がゴルフしなかったばっかりに・・）

K先生に「最近、冷たいもの食べると左上の歯がシミるんですけど」と伝えると、「うーん・・・虫歯、じゃないですね。ちょっと歯茎に炎症があるだけです」と。良かったー♡今日の診察では虫歯は無いものの、ちょっと歯茎の炎症がところどころあることと、歯の裏に磨き残しからの歯石がありますと言われました。歯石除去と歯磨きの指導、睡眠中に使うマウスピース（歯ぎしりしてるらしくて、歯を守るために毎晩嵌めてる）の交換をすることになりました。
K先生にマウスピースの型を取ってもらった後は、めちゃくちゃ可愛い歯科衛生士さん？から歯磨きの指導。「一度、どんなふうに磨いているかやってみてください」と歯ブラシと手鏡を渡されていつものように歯をごしごし。彼女は低い声で「あぁっ・・」と小さく叫んだあと、「ちょ、ちょっと強いですね」と。「え？そうなの？じゃあこれくらい？」「まだまだ強いです！」「え？じゃあこれくらい？」「ひーまだ強いですー！」と。
お姉さんは歯ブラシをそうっと歯と歯茎の間に斜めに当ててそよそよと動かします。撫でてるだけですけど！そんなに優しく？！と驚く私。
大事なことは擦るのではなく歯ブラシの先を隙間に入れて汚れを掻き出すことなので、むしろ優しく歯と歯茎の間に差し込んでいくイメージなんですよ、とマスクの上で美しくカールしたまつ毛をぱちぱちさせてにっこり微笑むお姉さん。知らなかった・・・

美人さんにニッコリされちゃったらなんだかウキウキしちゃって、質問を探す私（おっさんか）。「あの・・・歯磨き粉って、泡立つのと泡立たないタイプがある気がするんですけど、こんなに優しく磨くなら、シャンプーや洗顔みたいに泡立つやつで磨いた方が歯に優しいんですか？」という私のアホな質問には「そうですね。泡立つ歯磨き粉には発泡剤が入ってるんです。効果は同じなんで、自分が好きな方でいいんですよ」と優しく明快に答えてくれるお姉さん。続いて前歯の裏や、奥歯の奥の磨き方も教えてもらって、歯石除去とフロスと研磨にうつります。お姉さんが上から大きなお茶碗くらいの大きさのでかい羽根つきの網みたいなのを下ろすと（コロナで国からの補助金で購入したエアロゾルを吸引する装置らしい）、私の口の前でゴゴォー！！と音を立てて空気を吸ってます。すごい音量なのでみんな大嫌いなあの不愉快なキュイーン・・・という金属音があんまり聞こえなくて良き。
こんな強力な吸引機があれば口が臭い患者さんのオイニー（臭い）も大丈夫だね、さぞかしストレスも減ったんだろうな。良かったねお姉さん・・などと勝手にココロの中でお姉さんをねぎらったりしてるうちに終了。

口の中は小宇宙。ここも本当に専門職だよなぁ。一生美味しくご飯を食べるためにも、歯のメンテナンスはしっかりしていこう、とココロに誓い、K先生と歯科衛生士のお姉さんは大事なチームオレンジの一員だよ！・・とツルツルになった歯の裏を時々舌で舐めながら天気の良い土曜日の繁華街をプラプラ帰ったのでした。

土曜日のラウンドは皐月ゴルフ倶楽部（佐野コース）。GEN-TENのスクール仲間、Yさんのメンバーコース。このGEN-TEN仲間のラウンドは本当は11月の予定だったのですがあまりに寒くて雨予報だったので、リスケになっていました（タイトリストのフィッティングに変更）。いやぁ、リスケで正解！この日は風は少し冷たいものの、まだまだ紅葉もキレイでやわらかい陽の光に色づいた木々がキラキラと輝き、空は澄んでどこまでも青く深い最高のゴルフ日和になりました。スイング動画も映え映え！栃木でちょっと遠かったのですが、スタートは遅めだったので早く出発して近くのレンジで練習してから向かいます。ラウンド前ゴルファーの足元を見ているのか、早朝の無人レンジなのに50球で700円となかなかのお値段でしたよ。ちっ。

皐月ゴルフ倶楽部はレギュラーティで6824yds,フロントティでも6439ydsとなかなかの距離。とはいえ、OUTコースはパー38なので、そう思うとめっちゃ長いわけではないんですけどね。そうなる理由はこのコースの名物ホール、ギネス認定のパー7（7H)があるからです。つまり5打でパーオンです。だからドライバー→ウッド→ウッド→ウッド→アプローチ→パターってことです。私は残念ながら３打目を左の林（OB）にブッコんでしまいすっかりテンション⤵。しかし、上からのロングパットを見事に沈めてOB+バーディで「8」でした。ナイスボギーなんですけど「8」。実質バーディなのに、なんだかトリな気持ち。思ったんですけど、たまにはこういうホールも面白いけど、やっぱりパー５くらいが何だかちょうどいいんだなあ、コースの設定ってうまく出来てるんだなと思いました。

このコースは全体に左右のOBが厳しくて（3つもOB叩いちゃった・・）、ドッグレッグホールもあって結構難しかったです。メンバーさんに色々ホール案内してもらっても、その通りに打てない悔しさ！それ以外にもショットもやや不調でスコアは久しぶりの90台（94）。まあ、3つOBですから仕方ないですね。納得できないので帰りに再度レンジ（朝とは別のところ）に行って調整しました。日も短いからなんだかすっごく遅くまでゴルフしたような気になりながら帰宅。明日は所属コースの月例だから早く寝ます。

翌日の日曜日は私が所属する姉ヶ崎Cの月例競技会です。Aクラス（月例はAクラスとBクラスに分かれていて、ハンデが14未満の上級者がAクラス、14以上の人はBクラスと分かれています）だけで120名定員なのですが、あっという間に予約でいっぱいになってしまい、出遅れるとキャンセル待ちになります。今回はUさん（昨日も一緒だった）が予約してくれました。2日間一緒の人とまわる時は、ウェアもちょっと気を使いますね。12月はAクラスは西コース、Bクラスは東コースで開催です。天気は昨日に比べてちょっと雲が多く、陽光が無い分ちょっと寒く感じました。お日様って偉大！
西コースは東に比べて少しトリッキーなので、苦手なメンバーさんも多いようです。私は出だし３連続ボギーで「今日もこんな感じかぁ・・」と思ったのですが、4Hのショートでバーディを取ってから流れがぐっとよくなり、前半は結局2バーディ取れてハーフ39といい感じ！後半はロングホールでパーオン→4パットのダボ（涙）を叩いてからリズムが悪くなり、３連続ボギーを叩いたりして、１つのミスや１つのナイスプレーで流れが変わることを痛感しました・・。

とはいえ、ミスが何とかリカバーできる許容範囲のミスで済んだり、ここぞのパターが入ってくれたり（やっぱりアニマル蜘蛛っち、絶大な安心感♡自分に合った相棒って大切なんだな・・・と実感しました）、と粘りのゴルフをすることができて、後半も42と耐えることができました。Aクラスだけあって、リーダーズボードでは（グロスで）もっといいスコアの人がいましたが、私はハンデがまあまああるので（9.8）もしかしたら行けるカモ？
スコア確認のスタッフMさんにも「あれ？頑張りましたね(笑)　結構いいんじゃないっすか？」なんて言われて「えええ♡？」なんてその気になったりして。
しかし・・・今日に限って夜に忘年会の予定。ラウンド終わったらサッサと帰るつもりで着替えも持っておらず。でも上位入賞者は表彰式に出席する必要がありますし、渋滞も心配です。帰っちゃう？どうする？自分とミーティングを開催したところ、「月例で上位に入賞できるなんて、一生に1度かもしれないんだから、ここは飲み会よりも表彰式でしょ？そうでしょ？馬鹿なの？」と説得されて残ることにしました。Mさんに「ブレザー持ってます？まさか・・無いなんてことは無いですよねえ？」と詰められて慌てて車に取りに行ったり、「はッ！髪もボサボサだし化粧もほぼ取れてすっぴんだ・・・もしかして写真撮るかも？お化粧直さなくちゃ」なんて洗面台に向かったりして過ごします。

それでもまだ時間が余ってるのでコーヒーでも飲みながら時間を潰すか・・・とレストランに向かうと、女子研修会仲間のKさんが。ご主人が今回入賞されそうということで「Dr.ORANGEさん、どこ行くの？こっちこっち！」と呼んでくれました。レストランには常連さんっぽいおっさん人ばかり10数名残っていて、その中でひとりでぽつんと出席、を覚悟していたので、ちょっとホッとしたりして。コーヒー飲みながら「すごいねー」「優勝なんじゃない？」なんて言われてちょっとワクワク♡いよいよ表彰式です。そして・・・なんと優勝～！
女子はハンデが+1.3されていたのですが、それが無かったとしても1位だったので、完全優勝です。
とても嬉しかったです。Aクラスで優勝なんて嘘みたい！やったー！！

乳がんの宣告を受けたときは、手術した後ゴルフができるのか？そして元のレベルに戻れるのか・・？と心配していたのに、4カ月あまりで月例で優勝できるなんて・・・！
これはひとえに私の努力　運動機能を損なわずに手術してくれた先生、チームオレンジ（コーチ、トレーナー、整体の先生・・）競技ゴルフを指南してくれた研修会の仲間、一緒に楽しくラウンドしてくれる仲間のお陰だよなぁと思いながら表彰式を終えました。
思ったよりも渋滞はひどくなくて、無事忘年会にも間に合ったし、そもそも会場は友人のマンションだったので時間制限もないせいでだらだら遅くまで飲んでしまい、酔っぱらって午前様・・と充実の1日になったのでした。
ま、その翌朝は5時半起きで、今夜（今）当直で、そして明日も夕方までお仕事ですがなにか？

ま、仕事もゴルフもお酒も全力投球の毎日ってことで（^^）ますますやる気満々のDr.ORANGEなのでした。

不思議なことに平地では特に痛みなく普通に歩けるしどうってことないのですが、階段の昇降がツラい・・そんな状況を説明しながらの日向さんのセッション。スクワットはできるけど、念のために軽めの30kgで丁寧に。さりげなく近めの後ろに立っていざという時の補助ポジションに入っているのがわかります。さすがプロ。この日はそれ以外にデッドリフト、ヨガボールを使ったレッグカール（激ムズ&ハード）、メディシンボールサイドスロー、4-ポイントソラキックローテーション。やっぱり汗だく😭ひーん。

翌日は富里ゴルフ倶楽部。試合の練ラン。
私はもう1回まわったし、大体コースはわかったんだけどなぁ・・と思ったのですが、試合慣れしてるTさんが「絶対もう一回行った方が良い！」と主張。私の担任の井上コーチも「オレンジさん、競技の練ランは最低でも2回は必要です😤」ってマジなトーンで言うから「そんなもんなの・・？」と思いつつラウンド。

確かに！確かにとっても有意義でした。
1回目はコースのロケーションを把握するので精一杯だったけど、2回目はもうちょっと細かくグリーン傾斜とかハザードの縦距離とか、2回とも全く同じミスするホールがあったりすると、自分はこの景色だと右向くみたいだから気をつけよう、とかがわかるんですね。キャディさんが違うとコースの説明もちょっと違って参考になったし。とても有意義なラウンドでした。

心配なお膝ですが、ガチガチのサポーターを持ってたので、それを巻いて行ったせいかスイングにはなんら支障なし。なるべく坂を上がったり下がったりするのを避けようと思ってたけど・・あらら？意外に大丈夫？少なくとも仕事中よりはずっと気にならない！サポーターのお陰かもしれないけど、ゴルフ場だと痛くないのカモ🦆なんて思いながら、なんとか80台ギリギリでまわれて満足。スイング改造中のワタシ、ラウンド中にいくつかスイングで確認したい事があったので、帰りにナガミネゴルフセンター（成田でゴルフする人間で知らない者はいないレンジ）で200球（1000円、入場料なしと破格！）練習して帰りました。

夕方、チームオレンジのホイミ（回復の魔法）担当、整体のS先生に泣きつきます。
「一応、YouTubeで膝が痛い人用のマッサージとかストレッチはしたんですけど・・」と、ど素人丸出しの事を言う私をふふんと鼻で笑って「ま、膝の痛みの原因は人それぞれですからね」と言いながら、左太腿の内側を押さえたところ「あー、コレですね」「ギ、ギャー😱😱💥‼️」

なにやら内転筋が悪さをしていたようです。「こ、これってまずいですか？」「うーん、いえ、大丈夫でしょう」と太腿にビッチビチのテープを巻いて「これで階段を上り下りしてください」と言われて階段を上るのを見て「そうやって爪先で上がっちゃダメです」「降りる時は小指側に重心をかけて足を下ろして」など、どうも階段の上り方、下り方がダメだったようです。最近、もっと身体を動かすために病院でもなるべく階段を使うようにしてたのですが、その方法が悪くて膝に来たみたいです。日常の中、良かれと思ってやった事に落とし穴があるとは😖！怖い怖い！

内転筋をほぐしてもらい、夜はお風呂で見よう見まねで内腿をマッサージしたら、翌日は無事治ってました！良かった〜。下手するとミートバイバイ（肉離れ）にも繋がりかねないと聞き、絶対、絶対に気をつけよう！と思ったのでした。調子よいときは30分程度の施術ですが、この日は50分たっぷりしてくれました。ホント、信頼できる整体師はチームオレンジの大事なメンバーです。

今を遡ること1ヶ月前、若いオンナノコがこの整体院の受付にいました。聞けばその子は勤務初日。お会計終わって帰り際、「頑張ってね😉」と声を掛けました。
この整体院、数人いる整体師さんはS先生を含めみんな背が高く、爽やかイケメン揃いなので、こんな所で紅一点で働けて良いなぁ・・アオハル（青春）だなぁ、やっぱり若い女子がいると雰囲気が華やぐな、私だって若ければ・・なんて思って？いました。そう言えばあの女の子、あれ以来見ないですねと施術中にS先生に言った所「ああ・・あの子？4時間で辞めちゃいましたよ・・あ、そうかオレンジさんはあの子を知ってるんですね」と。

「よ、4時間？・・って事はあの日で終わり？マボロシのツチノコレベル・・そりゃまたどうして？」「よくわかんないんですよ、結局。まあ・・辞めちゃうのは仕方ないですけど、”今後の参考までに、理由を聞かせてほしい”ってLINEしたんです。そしたら”私に対する配慮が足りない”って言われちゃって・・」「”私への配慮”ってなんなんですかね。わかんないです」とS先生もしょんぼりです。「もしかして、私の”頑張ってね”がいけなかったかな？”こんな馴れ馴れしいおばはんがいる所はマッピラゴメンよ！”って思われちゃったかな？」となんだか私までしょんぼり。素直そうな子だったのに、たった4時間であっさり辞めちゃうなんて。もっとちやほやしてもらいたかったのに、繁盛してる整体院だから、次から次へと患者さん来てそんなにスタッフから構ってもらえなかったってことかしら・・・。
それにしてもたった4時間で見切りをつけるなんて、最近の若い子の考えてる事はわからないですねえ、なーんて20歳以上歳下のS先生に向かって同世代感だして共感してみました。

とにかく、歳取るとちょっとしたことでガタが来るから、本当気をつけないと！と思ったのでした。
これから冬に向かって、ますます膝やら腰やらをケアしていかないとね。ということで皆様もお気をつけて！

2泊３日のゴルフコーチ帯同のレッスン＆ラウンド三昧の3日間です。まあ、色々悩みも相談しましたが主治医の井上コーチとの合議の結果、結局スイングの根本改善をする事が遠回りの様で近道なのだと気付かされた結果、再びスイング改造っていうか新しい動きをプラスすることに。

新しい動きをスイングに取り入れると言う事は、せっかくうまくいってるシステムに異分子を取り込む事になります。なので最初はギクシャクするしなんだかキモチワルイし今まで出来た事（球に当てるとか、まっすぐ飛ばすとか）もなんか上手くできなくなってもうめっちゃストレス😔！しかし、その違和感を乗り越える事で一皮剥けて異分子が溶け込んだネオな形になれるハズと信じてその違和感やミスショットを受け入れていくのは、まさに修行。

とはいえ、烏山城というただでさえタフな難コースでいつもなら出ないショボショボショット、テンプラ、ドひっかけが出るとちっぽけなプライドが傷つきます。本当はもっとデキル子なのに！と。
烏山城CCは日本でも屈指の名匠、井上誠一設計の名コース。コースの名前も本丸、二の丸、三の丸とシャレてます。そんな誠一と対峙する時はピカピカのベストな自分でいたい。なのに今のワタシは今、脱皮したてのサナギの様なふやふやのデリケートで不安定な存在・・。
当然コテンパンのギッチギチのぺっしゃんこのポンコポピーなのです😔

烏山城Cは打ち上げのホールが多く白ティは特にタフ！打っても打ってもグリーンが遠い。えげつない砲台グリーンは1ヤードのキャリーミスを許しません。個人的には特に2日目、ショートゲーム撃沈（あれ？スイング改造関係なし？）で涙のスコア。でも、2日目の夜にコーチの動画解析（カウンセリング）でショートゲームの粗さを指摘され、思うところあって3日目は少し回復できました。チップインパーもあったし、ショートでバーディも取れました♡終日べったりラウンドを観察してもらうことでスイングだけでなくラウンドの流れの中での思考のパターンやアドレスの雑さ、癖など自分では気づかない点を指摘してもらえて多くの発見があるのがキャンプのメリットです。

・・ところで烏山城C Cは毎年キャンプで来ているのですが、来るたびに（自分のスキルは上がってるはずなのに）その難しさが増しています。私はゴルフ場の設計者をチェックするタイプなのですが、設計者ごとに個性というかコースの特徴があったりするので面白いです。
外国人（ピート・ダイやミュアヘッド・ニクラウス・ポートレットなど）の設計のゴルフ場も楽し難しいです。でもその難しさは初見でわかると言うか、見た目でもうホールが個性的で「ひゃー！どこに打てっちゅーねん（エセ関西弁）！」って初回に突っ込める。それに対して井上誠一氏や赤星四郎氏、加藤俊輔氏のコースはオーソドックスというか、一見面白味が無くてインパクトもあまり感じないので、最初難しさがわかりにくい。スコアがでないのも「ああ、今日は調子悪かった」からだって思うのです。でもまわればまわるほど錯覚やゴルファーの心理を利用したトラップで「ミスを引き出されている」ことに気づく。なのでゴルフが上達すればするほど難しく感じるという不思議。ピュアにボギー狙い、もしくは無心にボールを安全圏に運ぶというプレーに徹すればたいして難しくないのに、小賢しい事考える様になるとそれを見透かすかの様にハザードや罠があつてまんまと嵌まる。そんな日本人らしい嫌らしさ＆奥深さを感じられるのが名匠の所以なのでしょう。烏山城はマジそんなコースなのです！

おっと😳・・・ついついゴルフの魅力について熱く語ってしまいましたYO！
今回特に烏山城にコテンパンにされたのでその恨みが・・もといコースの凄さを痛感したのでこんな内容になりました。皆さんもゴルフ場の設計者とその特徴を知るのも楽しいかもしれませんね。

キャンプはメンバーにも天気にも恵まれて楽しく過ごしました。
2日目はスクールのＫ社長が陣中見舞いに来てくださったのですが無謀にも？私達に勝負を挑み、派手に散っていきました。賭けたのは烏山城名物バナナジュース。ホールアウト時、スコア確認もせず女子全員＆コーチにおごってくれました。今思うと、これも一種の接待だったんだと思います。そうじゃなければロングで10（しかも空振りはノーカン）叩くとか、ちゃっくり連発とかバンカーで何打も叩いてスコア確認不要なほどにはならないはず（スコア教えてくれなかった）。
そう・・・私にはわかります！これは私達にサラッと奢るための高度なテクニックなのです。見事な接待、見せていただきました。オトナって、接待って、味わい深いですね（しみじみ）。イタリア人みたいなスマートさ！とにかくバナナジュースは激うまでした。500円とやや高めですが、たっぷりLサイズだし美味しいのでオススメです。
またリベンジを誓いながら東北道の渋滞に巻き込まれながら帰途に就くのでした。

ま、正直朝から軽くブルーですよ。そりゃ。ムキムキマッチョ💪の人は筋トレが楽しくて楽しくて仕方ないらしいですが、全然そんな気持ちにはなりません。駐車場に停めたときも軽くため息です。そんな私をジムに向かわせるのがプロのトレーナーのスキル。恐るべし日向トレーナー。今日のセッションはマンションの一室（新館と呼んでる）で行います。岐阜のお土産の鮎（真空パック）とういろうを渡してご挨拶。

<9月14日日の筋トレメニュー>
・ワールドグレイテストストレッチ（改編by日向T）・アクティブスクワット10回
①スクワット　20㎏×10回、25kg×10回、35kg×10回、40kg×6回×2セット
②デッドリフト40㎏×10回×2セット、45㎏×6回、50kg×6回
③ブルガリアンスクワット（シングルレッグスクワット）8kg×左右10回、16kg×左右5回
④メディシンボールツイストスロー　5㎏　左右20回×2セット
⑤4-ポイントソラシックローテーション　　左右10回×2セット

スクワットで40キロとか、デッドリフトで50キロとか、ひー😱ですよ。
病み上がりにも彼は容赦なし！「フォームキレイですから、できるとフミました」とトレーナーは涼しい顔。週末の筋肉痛は確定です。自分だったら絶対踏み入れない領域。「お金払ってるんですから、そこに連れて行ってもらわないとね」、と嫌がる筋肉を説得して納得してもらいます。
合間に色んな話をしながら濃厚な1時間です。正直ヘソが縦になる気配は皆無ですが、下肢の筋肉は着々と付きそうな予感です😓

終わってマスター特製プロテインを飲んで、ドンキの馴染みのレストランで夕食。もう2年通ってるのですっかり常連です。水曜日のルーティンがまた始まって日常が戻ってきました・・！

そのため、レンジで300球汗を流したり、自宅で筋トレしたりなど努力をしたものの、なんとなくしっくりしない。ブランクを埋めるためにはチームオレンジのチカラを借りるのが近道だろう、という気持ちになりました。

今回、夏休みで名古屋に行ってたわけですが、金曜日から家族旅行で高山へ1泊2日。土曜日は高山から東京へ戻りました。そう。車で。
東京→名古屋は下りだったせいか、NO渋滞で順調に走れたのですが、今回は「土曜日に上り」ですから中央道はそこそこ渋滞。結局5時間半の長旅です。私の可愛いオレンジの愛車ちゃんも頑張ってくれました！1週間、中部圏で走りまくってくれたそんな愛車ちゃん。日曜日くらい休ませてあげようか・・・とも思ったのですが、私のゴルフに対する情熱はやはり誰にも止められませんでした。

というわけで、日曜日、出島GCでのゴルフレッスンを申し込んだDr.ORANGE。楽しみすぎていそいそと５:30に早起きしちゃって、集合時間の１時間以上早く到着しそうになってしまい、途中から下道を選択。のんびり行こうと思ったのに、早朝からヤン車に片道１車線で煽られ、「あの、ワタシ、早く着く必要ないんですけど！」とぼやきながらスピードアップする羽目に。やっぱり恐るべし茨城。

約２カ月ぶりの担任の井上範大コーチ。まあ、レンジで動画を送っているので、それほど感激はなさそうで、普通にスイングの相談からスタートです。今回のレッスンは前半はハーフラウンド。食事後は再度コースに出て、前半感じた問題点やうまく出来なかったショットをコース上で復習＆練習するという、ハーフランド＆コースレッスンというメニューです。

ラウンド前のレンジで言われたスイングの改善点、なーるほど！と納得してレンジではわかった気になったのですが、いざコースに出てみると出来ない。あるあるですが、そんなこんなでやっぱりハーフは46。素ダボもあったりして90切りは遠いのかも？でもラウンド中に言われた一言で( ﾟдﾟ)ﾊｯ!とするなど、「アハ体験」が沢山ありました。ちなみに手術の後ですが、スイングには全く支障なく、コーチも「普通にレベルアップ方面のアドバイスしちゃえますね」と言ってくれました。

レッスンはお金がかかりますが、「え”？私そんなことしてます？うっそだぁ～？」の指摘や、自分では思いつけないアドバイスをもらえるので、自分ひとりに比べて上達するための時間を短縮できるなと感じます。もういい年齢ですから、試行錯誤する時間はそんなにたくさん残ってないわけで。こういう時間は必要だな・・と改めて感じた濃厚な１日でした。

終わって、茨城から帰る常磐道も軽く渋滞です。守谷SAに寄ったら「焼肉ライク」（ひとり焼肉の店）があって驚きました。運動の後ですからやっぱり焼肉よね！と迷わず入店。豪華な夕食でした♪楽しかった夏休みもこれでおしまい。明日からは頑張って働きます！

学会が木〜金だったのですが金曜日のプログラムは昼過ぎまで。だから水曜日の筋トレを金曜日午後にずらしてもらいました。学会会場から電車で1時間。いつもは車で行ってますが今日は都心から電車に揺られて行きました。隣の席のお兄さんが居眠りしながらぐわんぐわん揺れまくりで、こんなにぐわんぐわんします？ってくらいに大きな弧を描いていたのが印象的でした。軽くGかかるくらい回ってて、前に振る時はそのまま倒れちゃうのでは？後ろに行く時は窓ガラスに当たるのでは？と迷惑ながらちょっとおかしかったです😊

と言うわけで今日は早い時間の筋トレになりました。そのせいなのか・・最初の体重計測は先週2キロ減ってたのが元に戻ってるし😭めちゃくちゃきつかったです。

<9月2日日の筋トレメニュー>
・ワールドグレイテストストレッチ（改編by日向T）・アクティブスクワット10回
①スクワット　20㎏×10回、30kg×10回×3セット
②デッドリフト（床引き）25㎏×10回、30㎏×10回×2セット
③ブルガリアンスクワット（シングルレッグスクワット）左右10回×２セット
④メディシンボールツイストスロー　5㎏　左右20回×2セット
⑤4-ポイントソラシックローテーション　　左右8回×2セット

そんなにめちゃくちゃウエイトもキツいわけじゃないのに、毎セットはあはあ息切れするし、汗だくだし。2日遅れたせい？身体が重くなったせいかしら？
（ビジネス）さわやか日向トレーナーも「なんか今日めちゃキツそうですね？」と。スクワットの時の立ち位置もいつもと違う（バーベル落としそうになった時に補助できる様に？）し。腕や肩の動きは全く問題ないんですけど、体力というか筋力落ちてる感じ？なんか軽くショックです。
・・・まあ、こんな日もありますよね。なのでご馳走プロテインの写真撮るのを忘れちゃった。

いつもは帰りの道ではお店が閉まってるのに今日は全部やってて、ちょっと覗いたりしながらプラプラ帰りました。来週は夏休み（これだけ散々休んでおいて、夏休みも取るなんてちょっと心苦しいけど、前から決めてたから取るんだー♡）なので、また筋トレは1週間スキップです。
こりゃまずい。自主練しようとココロに誓いました。

トレーナーも私の手術に合わせて8月上旬、コロナ感染してしまったとのこと。私と違い、高熱にやられて、寝込んだりして結構大変だったようで、もともとムキムキマッチョなトレーナーさんなのですが、気のせいかひと回り小さくなったような・・（違ったらごめん🙏）ほんと、コロナって罪なやつ。

さて、トレーニング前に計測です。
なにせ「脂肪組織」を一部、外科的に切除したわけですから、体脂肪「率」は減ってるはず！でしょ？体重もコロナの時はずいぶん減ったんですけど、その後の食っちゃね食っちゃね生活でリカバーしてしまったような気もします・・

さて・・・計測結果は！体重は（手術前から）2キロ減✨！・・・しかし体脂肪率はまさかの1.5%増加！うそーん😱まあ・・のんびりダラダラしたせいで筋肉が減って相対的に脂肪が増えたという事で。ホント難しい😖ま、トレーナーは落ち込む私を（ビジネス）さわやかに励ましてくれるのでした。またやり直しだよっ！

<8月24日の筋トレメニュー>
・ワールドグレイテストストレッチ（改編by日向T）
・アクティブスクワット（しゃがみ込んだ状態からつま先をつかみながらスクワット）10回
①スクワット　20㎏×10回、30回×10回×3セット
②デッドリフト　30㎏×10回×2セット
③ブルガリアンスクワット（シングルレッグスクワット）左右10回×２セット
④ワイドスクワット　5㎏　10回×2セット
⑤メディシンボールツイストスロー　5㎏　左右20回×2セット
⑥4-ポイントソラシックローテーション　　左右10回×1セット

はい・・・まあまあフルバージョンでした。スクワットとデッドリフトの重量は少しだけ手加減してくれたけど。もうやってる途中から内腿の筋肉が痛くて、あーこれ絶対筋肉痛ひどくなるやつじゃん😭と怯えながらやりきりました。危惧していた運動制限はまったくなく、普通に筋トレできました。
着替えてマスター特製プロテインを飲みながら、世間話するのが毎回楽しみなのですが、今回は1ヶ月間ほとんど人と話し込む事も少なかったので（私は「喋らないと死んじゃう」系なのに！）そんなささやかな雑談タイムもしみじみと嬉しいのでした。

筋トレ終わって外に出ると、ちょっと秋の気配も感じる風が気持ち良く吹いていました。
明日あたり、レンジに行ってみようかな・・☺️

<7月20日の筋トレメニュー>
・ワールドグレイテストストレッチ（改編by日向T）
①スクワット　20㎏×10回、35回×10回×２セット、30㎏×10回
②デッドリフト　30㎏×10回、30㎏×10回×2セット（床引き）
③ブルガリアンスクワット（シングルレッグスクワット）（左右各）7.5㎏（担ぎ）左右12回×２セット
④メディシンボールツイストスロー　5㎏　左右20回×2セット
⑤4-ポイントソラシックローテーション　　左右1２回×1セット

甘かった・・😭よく考えてみたらそういうタイプ（空気読む）の人では無いんでしたよ。
きっちりガッチリやっていただきました・・

今日は、私がこのジムに通い始めたキッカケ＆効果を、恥（黒歴史）と共に記そうと思います。

そう、きっかけはにっくきコロナ。その前からパーソナルトレーニング（今思えばぬる系）には通っていたのですが、コロナの流行が始まった2020年の春、そのトレーナーのスピ化が鼻につくようになり😫足が遠のくようになったのです。（私はスピリチュアルが大嫌いなのです）

そこに閉経が重なったこと、飲み会が無くなって自宅で飲むようになる、自炊が多くなる（沢山作りすぎるタイプ）などが重なり、その頃からドンドン太り始めました。それはもう、超スピードで。寝てても自分が膨らんでいく幻覚？が。夏になる頃、入らないゴルフのスカートが続出・・こりゃまずいぞ？と自分なりにダイエットしてみたけど焼け石に水。あれよあれよという間にアベレージ体重からプラス８キロ以上に。閉経恐るべし。

あーもう諦めよう、私はキレイで売ってるわけじゃないし。中身は変わらないんだし、見てくれで離れていく人なんて、こちらからお断りじゃ😤おばさんが太ろうが膨らもうが、誰に迷惑かけるわけじゃなし・・・と、「やけのやんぱち」になりかけていたのですが、ふと、「でも・・プロのチカラを借りてみるか・・」という気分になり、職場から近くて駐車場があるこのジムの扉を叩いたのです。

日向トレーナーはちょっと話しただけでプロだとわかる人でした。彼について行こうと決めて、通い始めて食事を3食報告する・・となると見栄っ張りの私は頑張っちゃうようになり、筋トレも最初はホント全然何にも出来なかったけど少しずつレベルが上がって。「約束すると絶対にキャンセルできない」という自分の性質を使ってコツコツと毎週通ううちに・・約半年でマイナス７キロ。痩せただけでなく、筋肉がついてちょっと締まった（ハズ）。そこからはゴルフのための筋トレにクラスチェンジしました。

あーせっかく痩せたなら、beforeとafterの写真、撮っておけばよかったなあ・・と思ったら、ありましたよ！スイング動画が！私は大体ラウンドでは動画撮ってるんで。見てみたら、想像以上に酷かった😱しかし、このブログは自分の全てをさらけ出す事を決めているので、黒歴史を公表します。左がbefore（2020年7月）、右がafter（2022年7月）です。beforeの凄さよ！

・・まあ、afterもドヤるほど痩せてはいないのですが、閉経したおばさんが筋トレと食事（その合間にはゴルフキャンプもいっぱい行って、お酒もちょいちょい飲んでる）で頑張ったらこのレベルは上出来だと思ってます。何故なら！痩せるためだけに筋トレしてるんじゃなくて、人生を楽しむために健康でいるのが目的だから！楽しむべき時に我慢するのは本末転倒だから！楽しむときは楽しむべし！！だって明日が必ず来るとは限らないから！

・・・というわけで、今回はそんな黒歴史を全世界に開陳しておしまい。

懸崖勒馬（けんがんろくば）・・危ういところではっと気づいて引き返すこと。懸崖とは切り立った崖、断崖絶壁。勒は馬のくつわ、という意味で、勒馬とは手綱を引き絞ること。断崖で馬の手綱を引いて危うく落ちるのを防いだ、の意味。

ホント、危うかったわ～😱